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白露气节后，各地连接驱动投入秋天，天气逐步转凉，日夕温差增大。

天凉之后，也到了得当“秋补”的时候。但进补需凭据自己材质，关于难以差异自己的体质的大多半东谈主而言，“平补”才是最好接收。

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有一味被称为“不老仙草”的中药 —— 灵芝，即是平补佳品，额外得当这个季节。

平补首选灵芝

和东谈主参、黄芪等其他补药比较，灵芝较为暖热，不同庚岁、不同体质的东谈主一般皆能使用。

灵芝被称为“瑞草”、“仙草”。《本草提要》记录，“瑞草，无毒，主治胸中结，益心气，补中，增灵敏，不忘，久食轻身不老，延年至人。”

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补虚安神

灵芝性味甘、平，入心、肺、肝、肾经，尤其得当失张失致，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不念念饮食的东谈主群。

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降血脂

连络还发现，灵芝具有降血脂的作用，何况是是遏止的能在不毁伤肝的情况下同期降甘油三酯和胆固醇的药材。

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抗虚弱

中药的抗虚弱机制常与七大特色关系，而灵芝具备抗氧化、调遣免疫、调遣神经内分泌系统、促进物资代谢这四个作用，因此确凿是抗虚弱、助龟龄的要药。

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《养生堂》曾经到浙江丽水和天津蓟州的龟龄村走访，发现当地老东谈主的龟龄诀要皆离不开灵芝。

灵芝的正常养生用法

畴昔野生灵芝价钱不菲，当代繁衍本领训练之后，灵芝徐徐能普及到家家户户。正常不错用它作念代茶饮、炖汤来养生。

大家提示，正常如若用灵芝切片，每天不要逾越5克，打粉的话每天冷漠用量1-3克。

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灵芝茶

作念法：灵芝片5克，泡水饮用，第二泡还不错连接用，依旧有实现。

如若时刻允许，最好煮一下，何况反复地煮三次，每次20分钟，煮出来的水搀和在沿途服用。这么能把内部的多糖和三萜物资皆浸泡出来，提高垄断率。

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灵芝鸡汤

秋天喝点鸡汤，补水润燥又养分，加入灵芝后，更增强了补益作用。

灵芝略有苦味，搭配五指毛桃，不错中庸苦味，提高鸡汤的口感。同期还有补气、健脾助消化的功效。

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作念法：

1、鸡肉切块，飞水撇去浮沫，加水熬煮鸡汤，放入两片灵芝和五指毛桃，加入玉米、虫花卉、香菇。

2、胡萝卜和青笋切成锯齿状，再如图改刀成“凤尾翎”状。

3、鸡汤小火熬煮两小时后，放入蔬菜，加盐调味即可。

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灵芝的精华竟是它

除了平直用灵芝切片、灵芝粉外，还不错接收灵芝孢子粉，它是的主要因素是破壁灵芝孢子，是整个这个词灵芝的精华场所。具有很好的安神、提高免疫力的作用，价钱也比灵芝愈加实惠，额外得当正常养生。

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寰宇名中医姚希贤姚老在《养生堂》也提到过，我方吃了近10年灵芝孢子粉，提高免疫力实现很好，伤风的次数也变少了。

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它的用法愈加浅易，每次取1-3克，用温热水冲泡即可。

因为过程破壁，有用因素愈加容易被东谈主体继承。

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