导读：中医以为风骚老妈，脾为后天之本，是东谈主体气血生化的关节，如若一个东谈主的脾胃不好，那么，躯壳的气血就会出现生成不及，躯壳各个部分得不到润泽，当然就会出现“枯萎”，就会百病丛生。补脾，是一切疾病诊治的关节。

养脾的七个重心要记牢

01 食品喜温燥

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食品或中药。比如，厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。

脾主土，故需食多得村炮的食品，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食品，小米色黄，最养脾土；脾德在缓，故需食甘味以缓脾之情。

02 香味入脾，可醒脾燥湿

香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾幽闲。炒香的食品多具养脾之功，如炒花生、炒瓜子等。再者，米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。比如昔时小孩都爱吃锅边上烤成焦黄色的玉米饼子或馒头，或者小孩子天性知谈此物健脾。推之，烤成金黄色的面包又焦又脆，此当属养脾之物。

03 勿过食生冷风骚老妈

小孩子从小就要细心勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。而对小孩子来说最佳的零食是麦芽糖和锅巴。有东谈主惦记会不会上火，其实可等凉至室温时再吃即不会上火。脾虚之东谈主又可坚抓晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

04 养脾的中药及汤方

脾为中土，为阳气左升之枢机。历代有不少养脾的中药及汤方：健脾燥湿有苍术，有平胃散；补脾化湿有茯苓，有四正人汤；醒脾助运有草果，有醒脾散；温脾祛寒有干姜，有理中汤；升脾益气有黄芪，有补中益气汤；养脾和中有东谈主参，有桂枝东谈主参汤。如斯等等，齐是宣畅脾阳、长入中气之方药。

（附：补中益气汤即用黄芪15克，白术10克，党参15克，当归6克，陈皮6克，柴胡5克，升麻5克，炙甘草5克，用水煎服，即可益气升阳、调补脾胃。）

脾主运化，若脾虚运化无力，常会吃什么拉什么，且槁项黄馘，此时当疼爱养脾。脾喜甘淡而恶腥辣重浊，因此，甘淡不错养脾；脾气太虚，千万不能吃香喝辣。

养脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克，陈皮10克。水煎服，日一剂。或上药烘干，共研细末，每次15克，日两次，冲入温热的米粥中服下。

05 艾灸有温阳之功，最合于养脾之需

凡脾虚之东谈主齐可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上昼9点至11点，因此若能在这个技艺内艾灸后果更好。经络穴位图解。脾气升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同期养胃之降，可和洽针灸胃经合穴足三里。

06 脾气通于口，脾柔软则口唇能纳五谷

脾有病则唇色变嫌，或发黄，或发暗，会影响消化经受功能。又按面部会诊，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。按手掌会诊，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。浮浅珍重调整，我方细心不雅察这些部位的变化，不错直不雅地感受到脾阳迷漫的变嫌。

07 笑是给脾胃最佳的礼物

笑是给脾胃最佳的礼物。东谈主震怒、归罪或慌乱时，胃和脸相似充血而发红；东谈主追到、颓落或忧郁时，胃就变得惨白，胃液分泌不及，行径也减少。中医也以为，不良情谊会影响肝的调治功能，进而会影响脾胃。可见，学会笑是给脾胃最佳的礼物。

教导：以上践诺仅供参考，并非符合悉数东谈主群风骚老妈，提倡在大夫的辅导下调整。